Das Hildesheimer Gesundheitstraining (HGT) besteht aus einer Kombination von Verhaltenstherapie, Hypnotherapie und der neurolinguistischen Programmierung (NLP). So lernen Sie zum Beispiel, in leichten Trancezuständen für Entspannung zu sorgen. Die acht Trainingseinheiten zu je drei Stunden finden in der Regel im Wochenrhythmus statt. Unterstützt werden die Module durch speziell für das Training entwickelte CDs, mit denen Sie Entspannung finden und gleichzeitig Ihre Erfahrungen vertiefen können.
Ziel des Trainings ist, Grundlagen und Methoden der individuellen Gesundheitsförderung zu veranschaulichen und einzuüben. Als Teilnehmer und Teilnehmerinnen entdecken Sie jene individuellen Zusammenhänge im Denken und Fühlen, die ihre körperliche Verfassung beeinflussen. Gleichzeitig lernen Sie effektive Strategien und Techniken kennen, mit denen Sie ihr körperliches und psychisches Potential aktivieren können. Sie bekommen Möglichkeiten aufgezeigt, konstruktiv entsprechend ihrem Krankheitsbild zu reagieren und auf neue Weise mit Gefühlen wie z.B. Stress und Überlastung umzugehen, entwerfen Alternativen und entwickeln Schutzmechanismen, um ihre Gesundheit zu fördern bzw. zu bewahren.
Die Trainings sind als Einzeltraining in der Gruppe konzipiert. Minimale Gruppengröße sind 4 Personen, maximal 12 Teilnehmer. Das HGT kann aber auf Wunsch auch als Einzel- Coaching angeboten werden. Von mir werden die HGT-Module zu den Krankheitsbildern Asthma und Allergien, chronische Rückenerkrankungen, Krebs und zur Prävention angeboten. Das Training Herz mit Verstand wird für Patienten mit Bluthochdruck im Auftrag der ECP-Akademie angeboten.
Entwickelt wurde das Hildesheimer Gesundheitstraining unter der Leitung von Prof. Dr. Gerhart Unterberger von einem interdisziplinären Forschungsteam am Institut für Therapie und Beratung an der HAWK -Fachhochschule Hildesheim/Holzminden/Göttingen. Es basiert unter anderem auf Arbeiten von Dilts, C. und S. Andreas, Simonton und Simonton, Achterberg und Lawlis, Kutschera, Borysenko, M.H. Erickson, Rossi und Kahili King. Umfangreiche eigene Arbeiten des Ausbildungsteams haben das Training vervollständigt.
Mittlerweile ist die positive Wirkung des Trainings in mehreren Studien,
darunter einer vom Niedersächsischen
Wissenschaftsministerium geförderten, an renommierten Kliniken belegt
worden.
Links zu allgemeinen
Presseberichten über das Hildesheimer Gesundheitstraining
Links zu Studien
und wissenschaftlichen Arbeiten über das Hildesheimer Gesundheitstraining