Inhalte des Trainings:

• Entspannen lernen

Zunächst geht es darum, überhaupt mit sich in Kontakt kommt. Was ist Gesundheitstraining überhaupt? Wie funktioniert das denn? Wir arbeitet dabei viel mit Vorstellungen und Visualisierungen. Das können einige Menschen ganz gut, andere nicht. Der erste Tag besteht darin, dass man sich damit beschäftigt und ein paar Übungen dazu macht. Im HGT wird das „selbsthypnotische Muster“ genannt.

• Kraftquellen erschließen

Was sind meine Quellen der Kraft? Woraus kann ich schöpfen? Was habe ich an Ressourcen in mir? Wie komme ich da wieder ran?

• Widerstrebende Gedanken sortieren

Welche Gedanken und Glaubenssätze stehen dem im Weg? Was hindert mich daran, diese Kraftquellen tatsächlich zu nutzen?

• Die eigene Vision entwickeln

Dabei geht es darum, tatsächlich ein eigenes Bild und eine Vision zu entwickeln - und dies auch schon unter Berücksichtigung meiner Umwelt. Es kann ja für die Menschen auch ganz beängstigend sein, wenn sie sich verändern. Dahinter steht oft die Angst, nicht mehr geliebt oder gemocht zu werden. Wie gehe ich dabei mit Problemen in der Familie um?

• Innere Versöhnung erleben

Noch einmal Rückschau halten. Was hätte ich mir von meinen Eltern gewünscht? Was hat da gefehlt? Eine Art Versöhnung damit hinzukriegen und auf den Punkt zu kommen: ich bin OK, wie ich bin. Den Punkt, an dem ich jetzt stehe, habe ich gut beleuchtet. Da kann ich weitermarschieren. Nun kann ich mir tatsächlich auch die Erlaubnis geben zu heilen.

• Heilung bewirken

Hier geht es um Krankheitsgewinne. Was kann ich (unbewusst) davon haben, dass ich krank bin? Nehmen wir zum Beispiel eine Migränefrau, die durch ihre Kopfschmerzen endlich mal eine Auszeit bekommt und für diese Zeit ein wenig umsorgt wird. Die Krankheit wird zum Mittel, einfach gesehen zu werden, sich selbst wahrnehmen zu können. Wenn ich das nicht mehr brauche, kann ich auch in Richtung Heilung marschieren.

• Freiräume erweitern

Den folgenden Block bezeichnet das HGT als „psychische Impfung“. Wie kann ich Dinge in meiner Sichtweise schnell verändern und damit meine Freiräume erweitern?

• Gestärkt der Zukunft entgegen gehen

HIer geht es darum, welche Widerstände es noch geben könnte. Habe ich jetzt alles bedacht? Kann ich auf mein Ziel losmarschieren? Muss ich noch irgendetwas berücksichtigen? Muss ich etwas verändern oder etwas klarkriegen?